A várt adatok

Sziasztok!

Ha valaki azt hitte azért nem jelenkezem mert feladtam, az nagyon téved!!!!

A régóta várt mérési adatokat szeretném megosztani veletek, de előtte röviden mi is történt a héten.

Teljesen ráálltam a már említett 1200 kalóriás étrendre és elég változatos kajcsikat találtam ki. Ilyen például a grillezett lazac, almás kefires céklával, vagy savanyú káposztával.

Néha megkívánok olyan dolgokat is ami nem egészen illik bele a diétámba. Ilyenkor belecsipegetek az íze kedvéért, hogy ne legyen hiányérzetem, és ne menjen el a kedvem az egésztől. Ha kicsit emiatt átlépem a meghatározott napi kalória mennyiséget nem baj, mert 1500 kalóriánál is beindul a fogyás. Persze ez nem azt jelenti, hogy minden nap ez történik. Kizárólag csak hétvégén mikor együtt az egész család és én készítem el az ételeket.

Két hete nem ettem kenyeret, azaz csak pirítóst abból is összesen (előre szeletelt tönköly kenyér) kb 6 szeletet. Semmi tészta, kevés sajt.

Karácsonykor mértem magam utójára ez nem a legszerencsésebb idő volt, de akkor jutottam hozzá pontos digitális mérleghez. Ugyanis nekünk nem volt ilyen mérlegünk. Azért írom, hogy "nem volt" mert mától VAN!

Akkor a mérési adatok:

Karácsonykor voltam 106kg ebből a 3 számjegyű adatból szeretnék június végére 85-88 kg-ot varázsolni. Célom, hogy február elsején már 2 számjegyet mutasson a mérleg. Nem tudom jó úton járok-e, de ma reggel 103,2 kg voltam.

Remélem könnyebb lesz folytatni, ha a mérlegen olyan eredményeket látok, amilyet szeretnék. Ha látom, hogy van értelme, ha jön a sikerélmény és megy a zsír rövidnek fog tűnni ez a fél év.

Valér

Cselendzs déj

Hú, hát hol is kezdjem :):):)

Mérlegre nem állok, csak rendesen eszek és sportolok,és wellnesselek, és odafigyelek magamra, és barnulok, és kezd működni az anyagcserém,és van kedvem kimenni sétálni még sportolás után, és van energiám, és...és...és...hiszek magamban. Fantasztikus,látszik, hogy fogyok.Amióta Sólyámászmama írta nekem, hogy hagyjam a francba a mérleget azóta rá sem álltam. Szavában bízom, mert 40!!!!!!!kilótól szabadult meg őnagysága KisSólyom szülés után.!!!!!!!!!Szebb,mint valaha.

Csütörtökön Infraszaunáztunk,pénteken már nem is tudom mit csináltunk, viszont Tegnap,igen tegnap kedves barátaim....Cselendzs déjt tartottunk :)
Máriuszról már írtam: ő szomszéd, jó barát,néhá biznisz, lassan 3 gyerekes papa, az ő felesége Kálámbóné...na szóval ők tegnap fal labdáztak Andrissel, addig én Kardiógépeztem.Tehát megtörtént a csoda,azaz a két évvel ..vagy talán van az már 3 is..szóval asz akkor kapott squash ütőket kibontottuk a csomagolásból :):):):) aztán infraszaunáztunk és délután Rollereztünk egy tök jót a Margit szigeten azt már csak Andrissal kettecskén. Naggyon sportosak vagyunk naggyon.

Győőőnyörű amúgy kint a sziget most. Zöld a fű, közben ködös volt az egész, csodálatosak a platánok, a varjak folyamatosan kárognak....Szal' eléggéklassz, olyan angliás.

Érdemes ott sportolni szerintem. Főleg aki fut annak az csodaklassz. Őrületes ott a naplemente.

Egy a bibi csak, egy nyilvános klotyó sincs nyitva, namost én napi 3 liter vizet iszom meg....tudom, hogy a bokor a barátunk, de minden levél le van hullva.....

Nos ez van...
Ma is kellene valamit sportolni...vagy bármit, azt hiszem egy nagy séta is ugyan úgy jó lenne.

A tegnapi kaja:
reggel: 3 szem mandarin
ebéd: Update1 gombás metélt
vacsora:3 szelet Update puffasztott búza , selyemsonka, 1 joghurt
Lötty: 3 tkv, 3l víz

Vigyázat!

Vigyázzatok, jön a hétvége!

Fel kell készülni, bármi lehet!

Bandddddi

(ez az én adagom, mint most kiderült. csak spenót, erős leszekkkk)

(ááááááá, nem spenót elnehidd)

Gatya patya

Hö!

Genis csúszik lerólam a gatya! Most komolyan, Málnussal rollereleztünk keresztül a szitin, nyomtuk fel a Zichy szórólapokat 2000-el, amin lehetett összevesztünk, és közben naon durván észrevettem, hogy lepattantam a járgányól és a gatyóm csúszik lefele!

Szerettem ezt a nadrágot.

De ennyi.

Ez olyan, mint amikor az első pár hajszál elől kétoldalt kihullik. Tudod mi lesz a vége. Csak annak nem örültem, annyira. (phuuu, a hajnövesztésnek kell majd egy másik bloggg). Szal ez a gatyó is szerintem érezte, hogy ez itt aaaaz. Eljön a nap, amikor mindkét lábammal belebújok az egyik szárába és nagyokat kacagunk, hogy HÖ HÖ! ezt meg milyen batár nagy spártai hordta??? Hö!

Szal ez van, fogyunk ezerrel, Málnát minap jól kiröhögtem hogy minek veszi a Norbi fogyasztós snack-jeit, hogyaszongya Pufffasztottt Búzaszelett, meg ilyen olyan nassss kevés kalóriával. Nevetséges.

Azóta csak azt eszem.

Persze.

Nézd, a helyzet az, hogy a franc fog levest enni egész nap. NEM és NEM! Csak keményen! NEKEM BELEFÉR a pufffasztott búzaszelettt!!! Megengedhetem. Ennyi.

Miiiiiiiiindegy, így is fogyok érteeeeeeeed.

Jah és hogy hány kiló vagyok? Háperszehogykilencvenhét! Sűrűsödöm. Már érdeklődött a NASA nálam, hogy a nehézvíz recept kéne, meg a feketelyuk, megminden. Levágtam a körmöm, odaadtam nekik vigyéééék! Majd rájönnek hogyazufók micsináltak velem. Azaz velünk.

Valér te hogy vagy? Naon rikán jelkezel!

Egyél te is puffasztott búza szelet!

Megyek, mert szivat itt valaki valami fjordítással.

Szervusztok!

Banddddi

ui: csakazér vagyok ilyen boldog mer sikerült végre beizzítani a Wordpress-t egy kattintással az egyik honlapon, máskülönben teljessssen kész vagyok mert a Zichy töküres 1 hónapig, tessék szólni anyunak nagyanyunak hogy lehet jönni a bródvéjre óccccsóóón

Dzsászt cseking

Hahóóó!

Te ülsz ott a gép előttt?

B & M

Kockásfülünyúúúúllll

Ezt muszáj ide feltennem.Az iwiw-en az egyik ovistársam elindította az ovi oldalát és folyamatosan újabb és újabb képeket tesz fel.Annyira jó de komolyan.És ma lett 1 amin teljes alakos 5 és fél évesként rajta feszítek a farsangon 1986 februárjában. Van olyan is amin nyomjuk a szódásmálnát szííívószállal...Imádom. Annyira sportos vagyok hihetetlen....már akkor is a kék mackóban és az óriás fülkkel.Persze a királyfinak öltözött Era mellett az asztalnál valószínűleg az ovónéninek jelzem, hogy én az Updatet kérném, de csak hashajtóval..ha lehet

Nagy ügy!

Hja, update palacsinta, az is valami? én most toltam 1 lityi ananászlevet.

Ja, ezt nem írtam az előbb? :)

Amúgy az ananászléről az járja hogy az emésztése több energia mint amennyit nyersz belőle.

Reménykedjünk. :)

ndddi

Kis Norbi menni Ámerika

Ma itt voltak Otthon ,édesék( http://otthonedes.blog.hu/ ) és mondták, hogy én KisNorbi ámerikai taníttatását szponzorálom a hashajtós kajákkal. Jaj. Hát legalább menne tőle a hasam...De nem. Bocs de muszáj így leírnom. Amúgy a kja nagyon jó.De ha jobban meggondolom...mindegy ha már az én pénzemből fognak külföldön tanulni, legalább tanuljanak rendesen majd és ne hozzanak rám szégyent.

Most szaunázás után, gondoltam ki.aszok a világgal...(nem magammal) ,ezért megszegve az este 6 után nem eszek szabályomat megettem az Update palacsintát....nos mindjárt szétrobban a gyomrom.


Málnus

Megoldáááás

Ezt nézd Málnuss, megbízható forrásból a megoldás: http://www.blikk.hu/blikk_aktualis/20041013/fogyokuras_sor_a_nagy_pocak_ellen/

Bandddi

Na mostmár aztán....

Hát nem fogyunk...Én ezt nem értem. Este lefeküdtem 84,8 kg-val, reggel 85,4-kg val-vel keltem... Nos kicsit Copperfieldes nem? Hát én ma is Infraszaunáztam, tegnap tekertem.Megiszok rengeteg vizet, megeszem az Update kaját, sétálok..és semmi. Értitek...DE Nem adom fel. JÚNIUS 22-én leszek 30 addigra szeretném megcsinálni a ezt a fogyás.

Rájöttem Bandi ,nem söröztünk már réges rég óta...ott a Bi-bi.

Nem baj nem adjuk fel megcsináljuk.
Málnus

Vizuál fogyás

Szervusztok!

Tűrhetetlen módon a létező összes mérleg elromlott körülöttünk!!! Nagyon nagyon bomlasztó hangulata van amikor a világegyetem, de a környező galaxis mindenképp összefog és megzavarja a könnyed gravitációs ellenőrzési folyamatot, amire most ki van hegyezve az életünk!

Másrészről viszont egyértelmű eredményeket produkálunk. A tükrök körülöttünk csodásan működnek és egyértelműen mutatják a haladást, amit a mérlegek nem jeleznek. Valószínűleg egyszerűen a fajsúlyunk lett nagyobb, sűrűsödünk, hülye Norbi ezt nem mondta.

Mindegy, nem panaszkodom, egyáltalán nem zavar, sőt már túl vagyok rajta régóta, DE MI A FRANC VAN MÁRRR?

Egy maratont már simán letekertem (najó lejtőn), gépeltem vagy 101 sort, vettem olyan 130000 lélegzetet mióta fogyózunk, honnan ez a fene sok energia, mert kajából nem az biztos!

Szeretném jelezni a testemnek, hogy ideje lenne a kamrából, meg padlásról meg az úszógumikból táplálkozni, mer mosmár, azér!

Amúgy tudom hogy fogyunk, csak lassabban. Mondjuk ez azért jó, mert fennáll az esélye hogy meg is tartjuk majd a súlyunkat.

Ennyi!

Bnadddddi!

Dzsovi

Én Szombaton ettem túl keveset, de az nem volt okos dolog, estére teljesen lemerültem.

A mérleget megvettük, de egyrészt ez is csal itt össze vissza fél kilót simán, attól függően hova állsz, másrészt sikerült kitapasztalnom, hogy nagyjából 1,5 kiló kaja mindig van az emberben.

Néhány érdekes info:

1 leves + 40 deka

fürdés + 50 deka (ennyit sztem a bőrdön beszippant simán a vízből úgy látszik)

1 db alvás - 60 deka (hova tűnik???)

4 óra munka -10 deka (a Sanyi szokott ásni én csak nézem... amúgy gép előtt ülés visz ennyit)

A súlyom most 97 körül van pedig rettenetesen karcsú vagyok a tükörben. :)

Banddddi

mai menü

Szia, helló!

A mai menüm:

Reggel: 2 darab keménytojás

10 órai: 1 darab alma

Ebéd: 1 darab abonett

Uzsonna: 2 darab mandarin

Vacsora: 1/2 Liter leves, főthús, 3 mandarin

Vacsi mindig 18 óra előtt!!!

Mérleget még nem szereztem be ezért az eredményt nem tudom. Egy biztos, sokkal jobban érzem magam.

Sing Hallelujah!!!!!nánánánáná

Meghozták a Norbi Karate Fit DVD-t Jeeeesssszssszszszszs, http://www.youtube.com/watch?v=L03JVPaZpyc

Ez valami csoddás lesz :) Reggel már fél órát bringáztam kint az erkélyen, nagyon durván beöltözve és éreztem, hogy na most tudnék...Vácig tekerni. Naggggon durván felszabadít a jóidő és a napsütés.

A Karate Fit DVD-n amúgy nem ugrabugrálnak, hanem Bruce Lee oltárán áldozva karatéjolnak kis túlzással.Este kipróbáljuk Andrissal, szíííjjel csapjuk a teraszt.

Jó lenne még egy hullahopp karika, vagy ilyen csuklós-bokás súlyzó. Na azzal eltűnne minden mamaintegető.
Visszajött a kedvem a sporttól.

Jaaaaahhhh Bocs 84,8KG vagyuk, ha onnan nézzük, hogy 86 volt a kezdet.. Nem is rossz.

Málnuss

Vidám Vasárnap Üveggyapottal

Tegnap beindult a gépezet.

Már reggel tízkor ott kornyadoztunk az Infraszaunaban, amiben sikerült 40 percet elketyegni, aztán csobbanás és haza. Még szombaton kivettük a Tvájlájtot :) amit aztán elképedve néztünk végig..A vicc az volt ,hogy pár órával később Kis Zümitől megkaptam a Vércsoport diétát és folyamatosan azon kattogtam mitől lehetett ennyire jó szaga a lánynak.Én is olyan szagú akarok lenni :):):):)

Andris elment ping-pongozni a Decathlonba,a én pedig itthon pattantam a szobabringára,kint a teraszon Katyusának beöltözve. Előtte még, bekentem a hasamat és az oldalamat Szűz Tea Krémmel, aki már használta tudja, aki még nem annak elmondom, hogy vérbőségfokozó, olyan, mintha üveggyapottal csapdosnának.Miután kiszurkálta magát elkezd melegíteni nagyon durván.Vigyázni kell vele ,mert nem kell sok.Akinek érzékeny a bőre, inkább ne használja.Úgyhogy profin fóliába tekerve tekertem :).Állati jó volt, végtelenítve betettem a Holdviola Zenekar egyik számát és csak úgy suhantam keresztül kasul gondolatban. :)30 perc tekerés után ,olyan nagyon bátor lettem, hogy gondoltam mit nekem a Gellért hegy még kicsit kocogok is. Hát séta lett belőle. Nem eszik olyan forrón a kását.Azt elfelejtettem, hogyha Szűz Tea krémes bőrrel zuhanyzik az ember ekkor az nagyon rossz érzés, főleg, ha meleg a víz...ááááúúúú

És hát fogytam valljuk be őszintén.

Szerintem amúgy én nem 85, hanem 86 kg-ról kezdhettem a múlt héten...szerintem ...vegyük így.

Estére már 65 kilósnak éreztem magam a Fitt naptól és azon gondolkoztam, mit is csináljak még...mondjuk,de rájöttem, hogy egy napra ennyi bőven elég a testemnek, ami amúgy 0 mozgáshoz szokott
Menü:

reggeli:
2 főtt tojás, 1 szelet norbi Update1 puffasztott búza
ebéd:
update1 lencsés csirke izé
vacsora:
3 szelet Update1 puffasztott búza

Lötty: 3 liter viz,2 tejeskávé,2 csésze zöldtea
Málnus

Hello Valér!!!!

Végre!!!

Hős vagy ezzel az 1200 kalóriával. Én a gyümölcsöt egyáltalán nem számolom ételnek, ma mondta Eszti, hogy a banán iszonyat bűn, én meg simán eszegettem!

Add meg a kilókat is, hogy lássuk a fejlődést! A kép valamiért nem látszik (vagy nemtom mi lehet az a post-odban), tedd fel megint, meg tegyél még képet! Meg írd mi a szitu.

Nem írom le hogy megvettük a mérleget mert Málna már megtette, de nagyon durván dekára pontosan mér, tehát ha megeszel 30 deka levest, annyival több vagy.

Mondjuk érdekes nézni mennyi az ember fogyasztása, teszel veszel és egyszer csak már 10 dekával kevesebb vagy. Gondolom a kaja, mint üzemanyag folyamatosan használódik el. Amúgy olvastam, hogy az emberi testben az agy használja a legtöbb energiát, úgyhogy a diéta mellé kéne egy kis keresztrejtvény meg pár szimultán sakkmeccs és kész.

Namindegy a lényeg, hogy a mai napi negatív csúcsom 95,7 kg, leves után 96,1.

Málnus 85, nála lassabban indul a dolog (pedig látszik rajta hogy fogy nem értem), de holnap rádobunk még egy szaunát.

Néhány kép:

Betárazva hétvégre, leves muníció

Beizzítottam a gépet. Manuális meghajtású.

Amúgy zenére tekerni nem sport, hanem élvezet.

Digggitális...nem tekerős

Lett mérlegünk, kvarcóraszámos, diggggitális,üveg. Jáj olyan gyönyörű.Dekára pontosan vágja az eredményt hozzánk. Csodaszép. Volt nálunk Valér felesége kedves rokon Eszti, és mseélte Valér nagyon komolyan veszi a dolgot!!Éljen-éljen.

A mai menüm:
Ebéd
Update finom főzi, csiri husival
Uzsi
2 db Update 1 káposztás hassé
Vacsi:
3 Update 1 Puffasztott Búza,1 joghurt,2 főtt tojás,8 dkg sonka

Eddig másfél lityi víz, de mindjárt rápörgetek.

Volt ma egy holt pontom...Kicsit idegeses lettem délután 5-6 körül..Valószínűleg kevés volt a kaja amit ettem, és kevés a víz is.
Sebaj. Túléltem, de egy vergődő oroszlánnak éreztem magam...nem volt jó...nagyon nem.


Ami fontos.
A Viasat 3-on ..vagyis a netes videó oldalukon találtam egy műsort, a Szeretem a Testemet. Fantasztikus önbizalom tenger az egész. Én most már nagyon nem érzem jól magam a bőrömben. Bár szeretem elviccelni a súlyom súlyát, de nagyon rossz így. Persze erről csak én tehetek, mert én ettem ennyit és nem más helyettem.Lötyi-mötyi-fötyi-pötyi vagyok naaa. Kicsit szontyi...de mindjárt huss és el is tűnik, mert olyan ficánka testű sellő leszek :):):) ,mint voltam!!!Megcsinálom!!!

Málnus

Jaaaajjjjj ez kimaradt

Egy gyors méregtelenítés is beficcent a fogyi mellé és ezt a

Pannonhalmi salaktalanító tea

fogyasztásával érem el!!!!

A módszer amivel próbálkozom...

Ez tényleg működik - most az e-mailben elküldött szöveg megjelenésére gondoltam nem pedig egy reklámszlogenre a módszerem bizonyítására.

Túl vagyok kb 2000 fogyis oldal olvasásán, áttanulmányoztam a kockahasig vezető út minden centiméterét és rájöttem ez pofon egyszerű.

Nem szabad enni, ennyi az egész!

Ezért én egy 1200 kalóriás menüt állítottam össze, ami napi ötszöri étkezésből áll.

Reggeli általában 1 pirítós vagy 1 keménytojás

Tízórai mindig gyümölcs és abból is csak 150 kalória

Ebédben a levestől a grillcsirkéig minden megtalálható

Uzsonna mindig gyümölcs a tízóraihoz hasonló módon

Vacsora általában csirkehús vagy hal, zöldséggel

Valér

a kezdet

Itt vaaagyoooook!!!!!

Valér

A MÉRLEG ELROMLOTT!!!

Ez kétségtelen. Kelet felé fordulva 98 vagyok, dél, délnyugat 97 és volt egy rövid időszak amikor 96,2.

Málna nem merte elárulni mennyi volt. Utána a tükörben bebizonyítottuk, hogy mindketten eszméletlen sokat fogytunk, és rettenetesen felturbóztuk magunkat. Javasoltam is, hogy azonnal ugorjunk le a Szamosba.

Most durva mérleg vásárlás következik. Gyönyörűek vannak.

Banddddi

Pofoz az élet

Hát eljutottunk este oda, az infraszaunába, de ez még semmi, pezsgőfürdőztünk is...de ez még semmi, őőőő .


Nos, eléggé jó helyet találtunk. Vicces volt ,ahogy puccéren, türibe bugyolálva ültünk ketten egy mini kabinban, ami leginkább egy kis szekrényre hasonlít.Persze én ültem az ajtónál,amivel szemben egy tükör volt. Jáj, próbáltam nem odakacsintani, a barokkosan nőies alkatomnak, de sikerült. Kicsit úgy éreztem magam, mint kiskorunkban, Komáromban a mamámnál azon veszekedtünk az unokatesóimmal, hogy ki ül a dugón a kádban...senki nem akart. Nos holnap ha megyünk Andris lesz kénytelen szembenézni a pucér tényekkel 45 percen keresztül. Kétszemélyes meg minden,nagyon jó volt. Majdnem hallottuk, ahogy serceg a zsír, kicsapódik az izzadtság , vicces volt. 45 percig ültünk bent, jókat rityi-rötyiztünk, olvasgattunk és hesszeltük az időt. I.Szauna után zuhány és csobb a pezsifüribe. Pofoz az élet kétségtelen. :). Úgy jöttünk ki onnan, mint aki betépett. Már-már meg merem kockáztatni, hogy olyan volt,mintha sportoltunk volna. Bejelentkeztünk vasárnap reggel 10 órára újra. Amúgy nem mellesleg itt nem csak wellness van, hanem fitness terem, aerobik spinning, szal' lehet, hogy a végén ráfanyalodunk a sportra is. Itt van wellbox, amit már régóta szeretnék kipróbálni..úgy hogy miért is ne.

Ha eseteleg valaki tud olcsó Infraszaunázási lehetőséget legyen kedves és szóljon" kedvező árú izzadás" jeligére várjuk a kommenteket

Ímhol néhány fottttó a helyről ahol tegnap voltunk.


A Mályvatea jótékony hatása folyamatban. Nem térnék ki rá bővebben :):):):)

Málnus

Olvad a zsír is (remélem)

Eltekintve egy durvább mogyi-kisértésről ma minden teljesen olajozottan haladt a fogyi-fronton. Ugyanis eszméletlen mennyiségeket meg lehet enni fogyókúrás kajákból. Én például már fél éve Gastroyal színesleves kúrát nyomok kisebb megszakításokkal és emelett hibátlanul tudok hízni. Ez persze csak kemény tudatos nassolással érhető el, ahol is a bor és a sajt meg hozzá a dió a levegővel egyenértékű, lényegében nem szükséges vele kalkulálni.

Mindazonáltal holnap ráállok a mérlegre, de ha - és most nem fenyegetésképp mondom - nem leszek 96,9 , kénytelen leszek valamilyen brutálisabb eszközhöz folyamodni: Sport.

Ennek némileg bevezetéseképpen ma nyomtunk egy teljesen sport-értékű infraszaunázást, kis fürdőzéssel, marha jó helyen. Ennek pontos leírását Málnára bízom, most visszavonulok egy alvó-fogyásra.

Bandddi

Menyü

Ja! ma is nagyon finom kis ebédet és vacsorát szervíroz nekem az Update király :)
Ebéd: Csiripöri nokedlivel Update 1
Vacsora :Grillezett pulykamell érmék görögsalátával.

Nyaklóra iszom a vizet,. A vesém úgy működik, mint egy vizimalom :)

Mályvatejjja.

Este most már tutiziherténylegszáz, hogy elmegyünk infraszaunázni. Találtam egy helyet.Beszéltem is velük...szal' nem futunk cs.csre.

Az egyik barátnőm javasolta egyszer a Mályvateát. .Azt mondta totálisan kipucol.Ő mondjuk erősebben fogalmazott, de attól még a hatás ugyan az.Szerintem hetente egyszer egy ilyen tisztító tea senkinek sem árt. Főleg, hogy holnap szombat lesz...nem kell menni elvileg semrre..ha kell...na akor sem megyek. :):):):) Holnap a jelenetek a fürdőszobából lesz a post címe.

Mályvatea

A mályvatea a szervezetet kitisztítja és megszabadítja mind azon dolgoktól, melyek megakadályozzák anyagcsere folyamatok gyors lefolyását.
Az első időkben a vizet hajtja le, majd utána a beleket tisztítja meg (hashajtó hatás), hogy a lerakódott felesleges anyagok, zsírok, mérgek, ne zavarják az emésztési folyamatot. Ezek után az immunrendszerük is a megújul és lassan elindul a fogyás.
Méregtelenítő hatásához párosul még gyulladáscsökkentő és nyugtató hatása, amely segít leküzdeni a testsúlycsökkenés által okozott szorongást.
Rendszeres fogyasztása segít az optimális testsúly elérésében.

A mályvateát én inkább azoknak ajánlanám, akik már túl vannak a Szűztea kapszulán...így nem érhet meglepetés :):):):):):)

Málnus

Valéééééér, hol vaaaaagy?

Jogúúúúrt, a főellenség!!!

Hászóval gondoltam mára vígan rálibbenek a mérlegre és a 96-ot alulról súrolom, erre teljes KO. Málna reggel legalább 4 percig mérte magát, biztos rossz az eszköz!

Rá kell fogni a jogúrtra, mert gyümlccsel egyetemben az úgy befészkeli magát az emberbe hogy a mérlegek össze vissza lengedeznek.

Tennnapi lesikló edzés remekül sikerült, utána hajszoltunk szaunát egy jó ideig, de koedukált infraszauna NINCS. Egyelőre. Ma estére meglesz.

Összességében kicsit ráfeszültünk a fogyira, nincsenek eredmények a vezérkar ideges, az ellenség nyomul előre. Iszonyú izgi.

Banddddi

ui.: hallom Málnus most is mérlegel. Kis step erobic, ez is előre visz.

azt hiszem az lehetett a baj, hogy nem toltam mogyit, nagyon ráfeszültem az eredményre. Ja, a tejföl számít? :)

Nos, ez a nadrág nem teljesen tökéletesssss

Viszont a helyzet volt már sokkal rosszabbbbbb! Találtam egy gatyót ami ennyire bő volt rám!!!

Remek érzés, abba kéne járnom.

Szánkózás

Találtunk egy baziolcsó Infraszaunás helyet itt közel hozzánk a Móriczon :) 30perc / 2fő :1000.-HUF. Szerintem az baráti.

De a lényeg.Sportoltunk :):):) Szánkóztunk :).Az azért sport ám kedves bkartársak, mert a dombra vissza köll kúszni. Andris 5-ször és 3-szor tettem meg az utat és egy fantasztikusat sétáltunk még a hegyen beöltözve, úgyhogy az már sport :).Nagyon jól esett és az nidő fenomalisztik.

Amúgy most nagyon nagy a lelkesedés és a hit bennünk. Próbálunk nem elkurvulni, még gondolni sem merünk...egy sörre vagy bármi ilyesmire, mert akkor azonnali visszaeseés várható :):):)

A gyümölcspép joghurttal pedig nem jó.Szétcsinálta a gyomromat,olyan mintha belepaszírozott volna valaki a pocakomba vizszintesen egy fadeszkát . jáj

2 BigMac menü árért pedig nyümölcsöt vettünk + joghurtot.

Málnus

INFRASZAUNA...VALAMI CSODASÁG

Tegnap a retyezádé szívem miatt én inkább infraszaunáztam és láss csodát nekem még soha nem esett ennyire jól a szaunázás.
Tudsz olvasgatni, meg bármit csinálni bent, váltogatod a fényeket, és közben FOGYSZ. Az izzadás szépen lassan indul be.Nem csinálja szét a szívedet ,jó mindenféle izületi panaszra is.
Ímhol a cikk amit elolvastam és nagyon boldoggá tett.

http://www.infraszauna.net/infraszauna_hatasa


Málnus

Zsíros deszkás

Nos, kedves barátaim, nos.

Iszonyat dizájnban fogom közölni naponta a vágósúlyom, ez mindenkit biztosan naggggyon boldoggá fog tenni.

Tennnap leizzadtunk kicsit a szaunában, Málnus most olvasta hogy 20 perc infraszauna olyan mint fél óra futás. Elég vonzó.

Ma már nincs gabona, de vannak magvak (az nem ugyanaz?) Mind1, asszem kis földimogyit akkor este be kell toljak.

Banddddi

ui.: amúgy nem fogytam 1 kg-óóóót csak pécsen akkorát ettem hogy kell 2 nap amíg visszacsúszok a versenysúlyomba (96 kg).

Ultra Update

Gondoltam hátha más is belekezdene a mókába. Az én változatom a Norbi Féle Ultra Update1.Ímhol a fogyasztható ételek ebben a szakaszba.
1., Az fontos, hogy ne kajáld szét magad még az engedélyezett ételekből sem.
2., igyál meg lagalább 2-3 liter vizet 1 nap.
3., A szádhoz semmilyen lisztes dolgot ne vegyél.
4., Lefekvés előtt 4 órával már ne kajálj semmit...hm én este 6 után nem eszem így egyszerűbb

Szent Norbi Update Király azt mondja, hogy heti 1-szer rugjál be lazulj le,mert így legalább nem veszted el magad igaza van. :):):)

Ma már megjött a kajám.Betettem a mélyhűtőbe, hogy hétvégére meglegyen a kaja. Gyümölcsnapozok.

ULTRA UPDATE1

Norbi párizsi
Activia kaukázusi kefir
Activia natur joghurt
Adriai csirke rablóhús
Alma jonatán
Alma starking
Alma gála
Alma golden
Alma, zöld
Almapaprika
Almás füstölt sajtos göngyölt pulykamell
Almás-káposztás pulykacomb
Ánizs
Arvit paraj
Arvit zöldborsó
Asztali jódos só
Ave szénsavment.ásv.víz
Ave természetes ásv.víz
Babérlevél
Bajor sárgarépás, hagymás káposzta saláta
Barbeque csfelsôcomb
Bazsalikom
Bazsalikomos fokhagymás sült tengeri hal
Bécsi párolt csirkemell Sacher módra
Betyáros zöldbableves
Bismarck sprotni
Bonduelle zöldborsó
Bonduelle zöldborsó répás
Bonduelle répa
Bontott csirke
Brokkoli
Brokkolis csirkemell sajtos besamell mártással
Budapest pulykatokány (csirkemájas, zöldborsós ragu)
Busa
Búzafehérje- koncentrátum
Búzakorpa
Canderel édesítô.bliszt.út.400g
Canderel édesítőszer 300 db
CBA tej 1,5%
Cékla
Céklasaláta
Cézársaláta, hideg sült csirkemell darabokkal, crouton nélkül
Chef almaecet 5%
Chef bio ételecet 15%
Chef fehérborecet 6%
Chili bors
Chilimártás (enyhén csípős)
Chilipaprika
Chilis szárnyashús
Citrom
Citromlé
Citromos ásványvíz
Cukkini
Cukkinis, parajos, rakott tengeri halfilé
Curry por
Currys csirkemell
Csákvári mustáros-tejfölös csirkemell
Csalamádé
Csalamádé, csípős
Csapvíz
Csemege almapaprika
Csemege uborka
Csemege csípős paprika
Cseresznyepaprika
Csiga
Csirke alsó comb
Csirke felsőcomb
Csirke mell
Csirke nyak .
Csirke szárny
Csirke zúza
Csirkecomb
Csirkecomb görögösen sütve
Csirkemáj szívvel
Csirkemell sovány brokkolis sajtmártással
Csirkepörkölt feltét
Csirkés székelykáposzta
Danone kefir
Darált pulyka alsócomb
Dijoni csirkemellfilé
Dinnye, görög
Dr.Oetker sütőpor
Ecetes almapaprika
Ecetes karfiol
Ecetes reszelt torma
Eceteszencia 20%
Édes, csípős fűszeres sült csirkecomb
Édeshagyma
Édesnemes csípős paprika
Édesnemes paprika
Egres
Egres mártás, cukormentes
Eintopf (alpesi zöldséges, húsos leves)
Eper
Erőleves, tészta nélkül
Eszterházy csirkemell (zöldséges, vadas jellegű mártás)
Fahéj
Falusi tyúkhúsleves
Fehér retek
Fehérboros káposzta
Fehérbors
Fehérrépa
Fejes saláta
Fejeskáposzta
Fekete bors
Félix mustár csemege
Félix mustár csípős
Filézett sült hal, friss gyömbérrel
Fittnes beach saláta sonkával, mozzarellával
Fogas
Fokhagyma
Fokhagymás cs.mellfilé
Fokhagymás tejfölmártás
Forrásvíz
Fortunate zabkorpa fóliás
Fortunate zabpehely tasak
Földi eper
Főtt tojás
Frankfurti leves
Friss zöldségsaláta füstölt tofuval
Friss vegyes savanyúság
Friss zöldségsaláta cukormenetes tzatziki mártással
Frosta amerikai serp.zöldség
Frosta mex.chicken gyf.
Füstölt pulykacomb
Fűszeres kefírmártás
Fűszeres pulykamell rúd
Fűszeres sült csirkemell
Fűszeres sült csirke szárnyak
Fűszerpaprika
Garnélarák
Gomba, barna csiperke
Gomba, fehér csiperke
Gomba, laska
Gombaleves, keményítővel
Gombapaprikás
Gombás pulykapörkölt
Gombatál vegyes
Gödöllői göngyölt pulykamell
Görög citromos zöldséges csirkeleves
Görög citromos, fűszeres párolt csirke
Görög töltött pulykamell, cukkinis, olívás öntettel
Grapefruit fehér
Grill csirke
Gyömbér
Gyöngyhagyma
Gyros cs.felsőcomb saslik
Gyros csirkemell
Haas sütőpor
Hagyma
Hagyma saláta
Fokhagyma
Lilahagyma
Póréhagyma
Hagymás paradicsomsaláta


Málnus

Minden Kezdet nehéz 2.

Szal' tényleg kisült a kalácsom, és tényleg megkostoltuk, és tényleg ittunk 2 korsó sört, de ennyi történt nem több.

Én nem mérem magam, majd csak hetente. Mivel a sportolás tegnap elmaradt ma méregtelenítünk egy kis szaunázással :):):)

A mai menüm nagyon klassz volt.
11 óra körül megettem az első Update kajámat ami Lazac! volt citromos salátával potom 700 forintért. Délután pedig a nem tudom én milyen update lisztből készült penne landolt a pocakomban. Nem vagyok éhes nagyon furi :):):)A víz ivászatot most csinálom gőzerővel. Hétfőn mérlegelek :):):)Mondjuk ma még csak szerda van de sima.

Tsók.
Ja Valérunk ígéri, hogy ír. Most állítja össze a menüjét

Jaaaa a hólapátolás az sportnak számít?
Málnus

Gőzerővel

Heyho,

No, tegnap minden nagyszerűen haladt. Mivel délelőtti izgalmamban nassoltam kis dejót, Málna rájött, hogy nem jó ha az elől van, ezért inkább csinált diós kalácsot!

Mondtam sima, mert nekem lehet gabonát ennem.

Rettenetesen finom lett, naaagy bűntudattal kostólgattuk, aztán lefotóztuk majd Málna javasolta hogy ajándékozzuk el.

Máriusszra gondoltunk, aki szintén fogyózik, és már úgyis megbeszéltünk vele egy könnyed kis sportolást az Allee-ban, ahol most ingyenes minden sport lehetőség, viszont ott annyian voltak hogy kb 2 percen belül kifordultunk és betértünk Bajor sörözőbe, megbeszélni a párátlanító kölcsönző bizniszt.

Málna és én amúgy tartottuk magunkat mindenhez (Málna üzeni). Este 100 kg voltam, reggelre megint 98, gond egy szál se.

Az erő velünk van!!!!


Bandddi

Bandddddi is beszálllll

Sziasztokkkkk!

Én is beszálllok, olyan vékonyak leszünk, hogy a kisröpülővel fogunk utazni mindenfelé!!!

Én háromnapos diétát nyomom, 3 nap sima, 3 nap hús elhagyva, 3 nap gabona is elhagyva, 3 nap magvak is elhagyva (tehát csak zöldség és gyümilé), aztán visszafelé ugyanez 3 naponként...

Ma húsmentes volt ezért ettem Dejó-t, azt ér, mert gabona!!! :)

Nem fogom leírni mindennap, hogy mit ettem, jó???

Málnus most mondja a szabályokat hogy le kell írni mennyi vagyok (180 cm, 96 kg) mennyi szeretnék lenni (180 cm, 83,5654 kg).

Akkor hajrá!!! (képet tesz fel rólam málna aszondta)

Legyen itt Bandusról is régi-új,előtte-utána fottttó,amúgy meg nem 96kg csalt :)mert 98kg.

És a Puszta tények

Muszáj leírni...hhhúúúi
178 cm magas vagyok és 85 kg...jaaaaáááj. A vágyot és számomra normális testsúly 65-68 kg.Van mit dolgozni, de szerintem fél év alatt le lehet melózni ezt a felesleget.

Eddig az Anyucika.hu-ról rendeltem ebédet vacsorát, de túl finom és túl hízlaló.Tegnap lemondtam az egész hetet és átváltottam Updatere a Teletáltól. A heti különbség kb 1500.- forint lesz. Azt tervezem, hogy délelőtt csak gyümölcs pürét és vizet fogok fogyasztani. Délben megebédelek Norbiból, utána szintén gyümölcs, ha megéheznék és édélután 5-6 óra körül a vacsi. Utána semmi max víz vagy nem is tudom.

Sportolás.

Én a futásra gondoltam első körben. Lassú rövid kezdéssel és utána egyre növelni az adagot.Amikor már elég jól bírom a futás,szerintem ez 1,5 hét utána elmenni egy edzőterembe bármit csináln i. Nézelődtem itt-ott, amihez kedvem lenne az a box, vagy a kardio edzések.Az aerobik sajnos nem az én világom.


Jöjjön az első speckó receptem.Olyan finom és lelkifuri nélkül ehető :):):)

Két darab alma, nem kell megszabadulni a héjától csak felkockázni, bele a turmixba sok fahéjjal és egy szem kardamommal összeroppantani és csá. Olyan finom, hogy hihetetlen. Gyümölcsből annyit lehet megenni délelőtt, hogy ihajcsuhaj :):):):

Legyen itt egy régi kép ,és egy kicsit kismalacos kép rólam...A felső a mostani állapot vagyis a nyári azóta még jött fel egy pici.Az alsó pedig a 3 évvel ezelőtti.Valér te is dobjál fel régi és mostani képet.

Mindent Kezdet nehéz

És tényleg az, mert egyszer csak már nem ismered meg a tükörből visszanéző embert,már nem tudod belepaszírozni magad egy régi ruhádba sem, és a tokád már nagyon dúúúúrván verdesi a nyakad alját. Persze az sem mellékes, hogy idén Júniusban betöltöd a 30-at és hát..mégiscsak ki kéne nézni valahogy amikor megkongatják a harangot.

Én már rengeteget fogyóztam, de van egy óriási bökkenő imádok enni.De nincs mese és több kifogás el kell kezdeni. Egyedül nem jó, úgyhogy találtam is hozzá egy remélhetőleg kellően kitartó, biztató szavakkal teletűzdelt rokont...Nos a pasim unokatesójának a férje.Megbeszéltük 2 perc alatt, hogy blogolunk és remélem csinálni is fogjuk.

Valér, így hívják a kedves kartársat Pécsett él én Budapestenélek és Málnusnak hívnak,szóval nem nagyon fogunk találkozni egyhamar de próba cseresznye.